好物 | 年纪轻轻，膝盖却老了，怎么办？

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△点击进入足球报商城 现代人压力大，很多人都选择户外徒步、爬山、跑步来放松， 尤其是今年，旅游放开，爬五岳，走长城，古镇里走街串巷…… 一天下来，脚也许不疼，膝盖却容易酸胀疼痛。 走路看起来没什么运动量，但每走一步膝盖都在承受着比体重更重的压力。 用一组数据简单比较下： 站立时，膝盖承担重量是体重的 86%； 走路时，是体重的 1.6 倍； 慢跑时，是体重的 2～3 倍； 快跑或冲刺跑时，是体重的 5～7 倍 上楼梯时，膝盖承担重量是体重的 3～4 倍； 下楼梯时，是体重的 5～7 倍。 不同情况膝关节负重情况 关键是，我们的膝盖的使用年限，是 由基因决定的，大多数是60年，过度使用会加重对它的磨损。 一旦磨损，几乎不可修复， 如果考虑换个膝盖，价格真是贵上天。 与其等到膝盖痛了之后才开始补救，不如每天保养，延长膝 ………………………………