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特殊的那几天结束后我这几天总控制不住吃很多东西。特别是零食，一天到晚都想吃零食，明明已经吃饱了，但饭后还是会忍不住找吃的。
因为每当吃零食的时候就特别快乐。吃完后这种快乐很快消失，快乐消失后就又想通过吃获取新的快乐，然后就一直恶性循环，越吃越想吃，越吃越多。
这是佛陀训诫的一种普遍的动态：深深迷恋感官愉悦，这种快感充其量只是稍纵即逝的享受。我们寻求的快感会迅速消失，然后令我们渴求更多。
我掉进了感官愉悦的陷阱，掉进了多巴胺的陷阱。虽然我掉近了陷阱，但我不打算现在挣扎出来。有时无用的挣扎只会让自己越陷越深，因为反抗会加强多巴胺的能量，让我更加难以抵挡它更强大的迷惑，不断产生想吃零食的想法。遇到这种情况，最好转移注意力，让自己没空去想吃的。如果想起，那就吃，但每天减少想吃零食的次数，直到不再迷恋吃零食的快乐。如果改不掉，那就把吃零食改成吃纯麦片，用健康的食物填饱自己的肚子。
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