张萌：每日10分钟深度复盘，坚持30天，你会发现惊人变化

主要观点总结

这篇文章主要讲述了人如何发生行为改变，包括体系理论的概念，行为自动化的重要性以及如何开启行为自动化。文章还介绍了行为改变的三层次：目标、系统和身份。最后强调了复盘对于确认身份和实现人生价值的重要性。

关键观点总结

关键观点1: 体系理论的概念

体系理论是人形成的一个系统，即人的行为自动化的过程。

关键观点2: 行为自动化的重要性

行为自动化能让人们自然去做很多事情，总比被别人逼着做很多事情更好。

关键观点3: 行为改变的三个层次

最外层是目标，中间层是系统或过程，最核心的是身份的改变。行为改变需要通过这三个层次来实现。

关键观点4: 复盘的重要性

复盘是确认自己身份的最好方法，也是实现人生价值的过程。

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▲ 点击上方右侧“张萌萌姐” 关注公众号 欢迎来到自律的部落 这里是张萌萌姐的第2742条早安问候 文末可领取精美英语金句壁纸 今天跟大家来讲一讲人是如何能够发生 改变 的。 过去人们通常发生改变，一般都是由外而内发生改变的，比如说你被逼着做了很多的事儿，你看很多的小朋友自己不开心，根本的原因就是爸爸妈妈逼着你。 再比如说像一些职场人，一些老板都特别头疼，曾经问我说张老师你说该怎么办？我们的员工为什么变得不勤奋？他们如果都能够变成一个勤奋自律的人，我这做老板的其实就会变得很轻松。 所以你看这个就变成了很多人其实特别期待能做到的一些事儿，就是为什么我们总想逼着别人，而自己往往也会做不到。 前一段时间我发现有这么一个理论，叫 体系理论 。 什么叫体系理论？ 这个体系在我的理解中它是人形成 ………………………………