“未被表达的情绪，永远不会消失。”如何走出情绪低谷？

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点击上方蓝字 KnowYourself   >   右上角 ··· >   设为星标 ⭐️ 后台里，我们经常会收到这样的信息：   “KY，都说‘时间是治愈情绪的良药’，但我已经很久没有从负面感受里走出来了。好多压力和烦恼让我喘不过气来，又不知道和谁说，我该怎么办呢？” 很多人遇到困扰时，都会下意识选择 独自面对 ，觉得只要“挺过”现实中的困境，心理问题就会迎刃而解。 但实际上， 被压抑的负面情绪与被忽视的创伤并不会自行消失，而是在未来以更激烈的形式涌现。 研究显示， 至少有75%的人能够 从 心理咨询中获益 ，包括 改善情绪、改变认知、问题解决 等（Lambert, 2006）。 而 15次咨询 所到达的疗效，如果要靠自我疏导，则需要 2年 的时间（McNeilly, 1991）。 如果你也在独自面对困扰，非常建议你体验KY的 专业心理服务 「聊愈」。 KnowYourself出品的 ………………………………