周末集中运动还是每天运动？只要量够，都与多种疾病风险降低相关！

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WHO和美国心脏协会推荐每周进行≥150分钟的中度至剧烈运动（MVPA）。2023年7月，《JAMA》的一项研究显示，每周集中1-2天完成大多数MVPA（即“周末战士”模式）与均匀分布运动模式类似，均与心血管结局风险更低相关。然而，这一运动模式对其他疾病的影响尚不清楚。 相关阅读： 只能到周末才能好好运动？JAMA研究显示这也对心血管明显有益！ 2024年9月26日，《Circulation》（IF=35.5）发表了一项研究成果，考察了“周末战士”运动模式对678种不同疾病发病率的影响。结果显示， 达到指南推荐的运动量（无论是否为周末战士模式）与200多种疾病风险降低相关，对心血管代谢疾病的影响尤为显著 。 原文链接： https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.124.068669 研究方法 本研究数据来自英国生物银行（UK Biobank）， 使用了该数据库中89,573名参与者2013年6月8 ………………………………