敏感多疑，持续性内耗，该怎么办（上）？

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 生活中的实用心理《5分钟心理学》 配合下方音频阅读，体验更佳。 柠檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨图源 敏感多疑的人常常无意识地吸收来自外界的刺激。 也许别人根本没注意或者注意到了但转头就忘记的事，敏感多疑的人会记得特别深刻。 这就像电影《蜘蛛侠》里： 彼得·帕克在被蜘蛛咬了之后，他产生了超能力，所有人的动作在他眼里都变成了慢镜头，别人朝他挥拳，换做普通人根本来不及反应，但是在蜘蛛侠的眼里，这个人的动作慢的要命。 在敏感多疑的人眼里，他们也觉得： 其他人的行为动作也都明显的要命。 所以他们无法装作看不到，既然看到了听到了，他们就会反复回想，并且很快就下定一个推论，这个推论通常是比较负面的。 比如： 这个人不尊重自己、那个人针对自己等等，然后每一次他们在大脑里回放那件事的时候，这种 ………………………………