用瑜伽如何让十指纤细修长

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练 瑜伽  ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。 -Namaste- Preface'' 全身的赘肉，最难被遮掩的就是手指上的小肉肉，拥有一双纤细美丽的手是许多人的愿望，既然无法改变手指的长度，那就是努力缩小它的厚度，这招瑜伽动作可以帮你简单瘦手指，跟着小编一起做起来吧！ 『 坐立鸟王式 』                       步骤： 英雄式坐姿， 臀部坐于小腿上，挺直腰背， 眼睛向前看，深呼吸 ▽ 双手抬起，右手上、左手下， 手臂交叠，曲肘并互握手掌， 夹紧胸部 ▽ 吸气，头向后仰， 挺起胸部， 吐气，手尽量往上方推紧， 停留数秒，深呼吸 ▽ 还原，调息， 左右手互换再做，重复10次 益处： 坐立鸟王式重点在手指上，叠肘、握掌可彻底伸展手指及手臂内外侧肌肉，有助减少手 ………………………………