那些经常关灯看手机的人，后来都怎么样了？

主要观点总结

本文介绍了晚上关灯玩手机对眼睛可能产生的危害，包括暂时看不清、干眼和视疲劳、近视发生和发展以及闭角型青光眼发作等。同时，文章也探讨了手机护眼模式和夜间模式的作用，并给出了在玩手机时如何减少对眼睛伤害的几点建议。

关键观点总结

关键观点1: 关灯玩手机对眼睛可能产生的危害

包括暂时看不清、干眼和视疲劳、近视发生和发展以及闭角型青光眼发作等。

关键观点2: 手机护眼模式和夜间模式的作用

护眼模式主要从防蓝光角度保护眼睛，而夜间模式则是调整屏幕亮度。然而，这些模式并不完全能够保护眼睛，尤其是在暗光环境下。

关键观点3: 在玩手机时如何减少对眼睛的伤害

包括调整环境光、注意用眼姿势和控制用眼时间。提出了使用阅读灯或小夜灯、保持正确的用眼姿势、遵循20-20-20原则等建议。

文章预览

其实大家都知道，关灯后玩手机对眼睛不好，但具体会有哪些危害又不是很清楚，这导致很多人对危害认识不到位，总是忍不住还想玩。 那么，经常关灯看手机到底会对身体造成哪些影响？怎么才能玩得更健康呢？ 1 经常关灯看手机 可能会对眼睛产生4点危害 我们先来看看，关灯玩手机到底对眼睛有什么不好。 1  出现暂时看不清 主要表现为在黑暗中长时间玩手机后，一只眼睛能看到东西，另一只眼睛暂时看不清了，要过几分钟才能缓过来，这个主要与用手机的习惯和人眼的暗适应有关。 晚上用手机，很多人都习惯于侧躺着用一只眼睛来看，这时如果房间又没开灯，突然关闭手机屏幕，在较黑暗环境中，可能会发觉之前看手机的那只眼睛看不到了，另一只眼睛却可以，其实这是人眼的暗适应。平时我们从亮的地方走到暗处时，也会有这种感觉， ………………………………