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# 点击蓝字 关注我们 肝以血为体以气为用，肝藏血，负责储藏血液，并且调节五脏血量的分配。肝气通于目，「目得血而能视」。 寒露已过，进入深秋时节，金盛木衰，不利肝脏疏泄，对于肝血本就亏虚的朋友， 脱发 和 失眠 问题会明显增多，眼部所受的气血濡养也会更加不足， 干眼症 、 视物不清 等问题也更容易出现，这些都是肝为秋气所伤的外在表现。 因此，养肝血在这一时期是相当必要的，除了在节气养生里提到的时令食饮方法之外，这道可以同时 补肝 、 养脾 、 下心火 ， 交通心肾 的经典 书生养眼汤 也是一个很好的保养方子，补血又亮眼，隔三差五喝一次，补足气血睡得香。 【 食材 】黑豆一大勺（约100克），红枣4个（撕开），10粒带心莲子（提前泡发），枸杞30粒。 【 做法 】将黑豆、红枣、莲子一起下锅煮开后，转小火再煮10-15
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