体脂率多少算正常？

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本文约 600 字，阅读约需 1 分钟 很多朋友都知道，减肥时，单纯看体重是不够的，体脂率也是一个非常重要的参考因素。 不过，我要先来纠正一个常见误区， 体脂率并不是越低越好 。体脂率低于一定范围，比如男性低于6%，女性低于16%，可能会引发一系列健康问题，如 营养不良 、 免疫力下降 ，女性还可能出现 内分泌紊乱 ，月经不规律等。 体脂率怎么测？ 体脂率的测量方法有很多种。 最直接的方法是前往医院，用 医用级别的设备 进行测量，如双能X射线吸收法。现在有些健身房也使用了非常专业的设备。 另一种便捷的方法是购买 家用体脂称 ，它使用的是生物电阻抗技术，可以直接显示体脂率数据，但没那么准确， 主要用来看趋势变化 。不过，它胜在方便日常的自我监控，看看自己的体脂波动情况。 体脂率的参考值 如果真的科学地探究 ………………………………