睡了等于没睡，内江人，警惕——

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“睡了一夜总感觉睡眠断断续续”“明明睡着了，但又感觉像没睡着”“睡到半夜总是醒，醒来又半天睡不着”…… 这种“碎片化睡眠”很多人都经历过。 有研究发现， 长期处于碎片化睡眠会导致大脑加速衰老、记忆力下降，全身炎症水平上升。 “碎片化睡眠”的危害有多大？如何改善睡眠？ 一起来看↓↓↓ 01 “碎片化睡眠”有哪些危害？ “碎片化睡眠”，指各种原因导致 晚上睡觉中断或多次醒来 。经历“碎片化睡眠”的人能非常明确地意识到自己醒了，且每次醒来后都难以入睡。 湖南省人民医院神经内科一病区负责人、主任医师余翔介绍，“碎片化睡眠”不能进入深睡眠期，而是处于思睡期和浅睡期，无法达到解除疲劳的目的，不利于大脑清理“垃圾”，也会对身体代谢造成影响。 这也是长期“碎片化睡眠”的人容易 在白天出现嗜睡、 ………………………………