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#有效努力训练营# 第十一天,今天是「有效休息,提升精力」这个阶-20241010090011

纯银V  · 微博  · 热门自媒体  · 2024-10-10 09:00
    

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2024-10-10 09:00 本条微博链接 #有效努力训练营# 第十一天,今天是「有效休息,提升精力」这个阶段的完结与复习。看了看前几天的笔记,第二阶段我个人感到受用的是: 1、 找到适合自己的,让自己放松下来的滋养活动。既喜欢,又不会让身体或大脑过于兴奋,类似于一段舒适的白噪音。对我来说,最好是出门取个快递啥的,但千万别刷手机或是玩游戏——对我来说并没有很好的休息效果,反而停不下来并感到疲惫, 2 ………………………………

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