【提示】除夕夜，吃团圆饭合家欢！年味美味都兼顾，健康年夜饭有秘籍→

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市健康促进中心介绍，心心念念的年夜饭终于要登场啦！如何能让家人享受到美味的佳肴，同时又能保持健康？健康秘籍看过来↓ · 腊月三十除夕夜，吃团圆饭合家欢 · 首发视频来啦！ 沪小康联合 健康脱口秀特别策划的 “新春健康文明七件事” 今日闪亮登场~~~第一弹：《腊月二十四，掸尘扫房子！》 建议在wifi环境下，点击全屏观看视频 把手机横置观看更高清 （视频时长：2分37秒） 健康饮食秘籍 0 1 主食：多样搭配营养好 日常主食宜多样搭配，结合杂粮和谷薯。 准备主食时，可根据个人的身体状况、活动量和能量需求，合理安排谷薯类的摄入量。一般来说，成年人每日的主食量建议在250～400克之间。 推荐“五谷丰登”搭配 ：如选择红薯、玉米、山药、南瓜等食材，使用蒸、煮等健康烹饪方式， 不仅能够获得更多营养及膳食纤维，还能增加 ………………………………