预防骨质疏松症，普通人群应该怎么做？

主要观点总结

本文介绍了《中国人群骨质疏松症风险管理公众指南（2024）》的主要内容，该指南提供了关于骨质疏松症的14个指南问题和相应的15条推荐意见，旨在指导公众采取预防措施降低骨质疏松症的发生风险。

关键观点总结

关键观点1: 指南主要内容和目的

该指南针对骨质疏松症提供了14个指南问题和相应的推荐意见，以指导公众进行风险评估和筛查，以及采取预防措施降低骨质疏松症的发生风险。

关键观点2: 推荐意见分类

推荐意见分为强推荐和弱推荐，证据级别分为高、中、低和极低，以反映不同推荐意见的可信度和可靠性。

关键观点3: 具体推荐意见

包括采用国际骨质疏松基金会（IOF）一分钟测试题或亚洲人骨质疏松症自我筛查工具进行风险评估、增加膳食蛋白摄入、摄入富含维生素K和维生素C的蔬菜水果、每日摄入充足乳制品、坚持参与运动、完全戒烟、减少饮酒或完全戒酒、适量饮茶、不建议饮用咖啡来降低OP发生风险、保持健康体重、联合服用钙和维生素D、增加阳光照射等。

关键观点4: 指南的意义

该指南为公众提供了关于骨质疏松症的全面信息，指导公众在日常生活中采取有效的预防措施，降低骨质疏松症的发生风险。

文章预览

骨质疏松症（osteoporosis, OP）是一种以骨质流失、骨量低下、骨微结构破坏和骨脆性增加为特征的全身性疾病。《中国人群骨质疏松症风险管理公众指南（2024）》主要针对14个临床问题形成了15条推荐意见，以指导公众在日常实践中采取有效措施预防OP的发生。 指南问题1 普通人群如何进行OP发生风险评估及筛查？ 推荐意见1 ：建议公众采用国际骨质疏松基金会（IOF）一分钟测试题或亚洲人骨质疏松症自我筛查工具（OSTA）进行自身OP发生风险评估；高风险人群可进一步在医疗机构接受骨密度检测和OP筛查｡（弱推荐；证据级别：低） 指南问题2 如何进行骨质疏松性骨折风险评估？ 推荐意见2 ：推荐OP患者及高风险人群采用脆性骨折风险在线评估工具（FRAX）进行自我骨折风险评估,并及时接受专业指导和管理｡（强推荐；证据级别：低） 指南问题3 增加膳 ………………………………