【实用】一整年的健康时刻表，最适合贴在床头

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来源：生命时报（ID：LT0385） 记者：李沛珅 　　8点起床、12点吃午饭，6点吃晚饭……这些“作息时间”你每天都在遵守，你可能从来不知道的是，这些时间里也藏着健康秘诀。 　　掌握一套正确的养生时间表，对我们的健康至关重要。 　　《生命时报》综合美国《预防》杂志报道并采访权威专家，列出一张身体最爱的“健康时刻表”，照着养生准没错。 受访专家： 中国老年保健协会心血管病委员会主任委员 洪昭光 北京大学人民医院首任心内科主任 徐成斌 复旦大学附属中山医院医学心理科教授 季建林 西安体育学院运动医学教研室教授 苟波 养生时刻表 7点21分之后：最适合起床 　　英国威斯敏斯特大学专家指出，如果在5点22 ………………………………