医生眼中的“长寿运动”，每天练5分钟就管用

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本文转载自微信公众号：39健康网（health39net） 打工人经常久坐，一坐就是一整天，身体肯定吃不消。 考虑到大家都是脆皮体质，给大家找到了一项容易练习的运动—— 站桩 。 它简单好学，不用啥复杂的场地和器材，往家里地上一站就行。每天站上几分钟不仅能调理气血、增强体质，对身体各处的关节、腰椎都有好处。 站桩，原本是中国武术中的一项基础训练，在武术界常有“未习拳，先站三年桩”的说法。 而对于普通人来说，即便不打拳，多站站桩带来的健康收益也是非常惊人的。 从生理上来说，站桩不是单纯站着，它需要全身用力，从而让身上的肌肉和神经敏感性都能得到锻炼，并且由于站桩动作 比较轻柔 ，还避免了剧烈运动带来的关节伤害。 不仅如此，站桩的动作可使生理弯曲度减小，改善椎间盘的受力状态，有利于 颈椎病、腰肌劳 ………………………………