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建议列一个自己能输出的清单，写出自己能非常熟练做的事情，数量越多越好。 会做且能用手实际做出来就是能输出，输出使人自信，输出的东西越多，人就越自信。 如果啥都不会做，只是看书、看电视或看视频，这些都属于输入。小时候，输入能让人自信，但成年人仅靠输入不可能自信，只会让人自负。自己不会做，就使不上劲，只能是局外人，只能隔靴搔痒、讲大道理、干着急，从而越来越不自信。 比如，会很多运动项目，不只是跑步、参与；会琴棋书画等很多项目，不只是参与；会做饭，且会做很多种类，不只是充饥，还有拿手菜，到餐馆会点菜且搭配得好，色香味俱全，请客时在场面能招呼好客人；会把家收拾得很好很舒适，能把家里大人孩子的衣服物品整理得非常整洁；会学习方法，不只是讲大道理，还能亲自给孩子示范；会搞设
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