主要观点总结
文章主要介绍了秋天的特点以及如何通过食疗和非药物治疗的方式来应对秋季可能出现的问题。强调了秋季气血回收、天气肃降的特点，以及秋分后气温明显下降、干燥的特点。同时，提到了肺与秋天的关系，以及秋季可能出现的皮肤问题、干咳、便秘、鼻炎等症状。
关键观点总结
关键观点1: 秋天的特点
秋天整体基调为肃降、收敛，秋分后气温明显下降，特点为凉、燥。自然界降水量减少，肺应秋气，容易引起干咳、咽干、咽痒、咽痛等问题。
关键观点2: 秋季养生方法
推荐通过食疗来应对秋季问题，应季、自然成熟的水果如雪梨、葡萄、石榴等可以补肺，脾胃健康的人可以常温食用，脾胃虚寒的人可以蒸熟食用。同时，注意防寒保暖，保持良好的作息和规律的运动习惯，增强自身阳气，抵御外邪入侵。
关键观点3: 非药物治疗方法
可以通过肺区艾灸、刮痧、按摩等非药物治疗方式处理秋季不适。艾灸可以就近取穴，如身柱、膻中及胸骨柄附近。刮痧则可以选择背部上焦、胸部及手三阴的部分。
文章预览
秋天，你好 美好秋日，共进修习 黄帝内经中，对秋三月有个概括性的描述，“秋三月，此谓容平……收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。” 也就是说，从天气的层面讲，秋气的整体基调肃降、收敛的状态。 与此相应的，人体的气血也会跟随秋天的整体气机，从体表向体内回流，从四肢向藏腑回流。 尤其是秋分后，“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 自秋分起，阴愈盛而阳愈衰，气温出现比较明显的下降。因此，秋天的第一个特点，就是 凉 。 此外，自秋分起，正式进入五之气，也就是阳明燥金的阶段。自然界中的降水量减少，水域变浅甚至干涸。 秋天的第二个特点，就是 燥 。 燥邪易伤津液，且容易伤肺。 肺主皮毛 ，因此，入秋之后，我们会慢慢发现，一些皮肤问题可能会慢慢找上自己。 比
………………………………
