健康一点通 | 没有煮熟的豆角吃了易中毒；建议睡觉时把手机放1.5米以外

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凤凰FM - 时代新知，生活头条 点击上方“按钮”，收听今日音频 没有煮熟的豆角吃了易中毒 芸豆、扁豆、四季豆等含有皂素、植物血凝素等物质，如果原封不动地吃进肚子，会造成食物中毒，出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐等胃肠道反应。不过，加热可以破坏这些物质，只要将豆子彻底做熟，失去原有的绿色，就能避免中毒。建议去掉豆角两头的尖和丝，沸水焯5分钟后再烹调。此外，鲜黄花菜中含有的秋水仙碱也易引起中毒，也建议焯水后再炒熟食用。 跑步多久才能达到减肥目的 近日，广东一位女生坚持跑步30天瘦脸效果惊人。对于减肥的人来说，跑步应从快走或走跑结合开始，提高心肺功能、减轻体重。保证每次跑40~60分钟，每周坚持5次能有效减脂。初练者从3000~5000米开始或持续20~30分钟，有基础的人最多不超过一万米。跑步减肥的人可以选择 ………………………………