“夏天一碗汤，不用医生帮”，分享几款健脾养心汤水

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点击上方 “公众号” 可以订阅哦！ 来源｜广东中医药 连雨不知春去，一晴方觉夏深。 夏天已经过半了，天气逐渐炎热，阳气上升，心气渐旺。 中医认为，夏属火，火气通于心，因此人体在夏季容易出现心烦易怒、心神不宁、失眠、上火、口舌生疮等表现。 当下又逢多雨之季，湿气易内留于体，容易使人出现食欲不振、腹胀、肢体困重等不适。 故而夏季养生应以 养心护心为主，健脾祛湿为辅 。 建议饮食上： ● 宜清淡、易消化，多酸、少肥腻； ● 宜多食茯苓、莲子、百合、红枣、樱桃等能养心安神； ● 滋阴生津之品，以及鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、玉米、枇杷等既清润又健脾祛湿的食物； ● 适当食用酸性的食物如乌梅、五味子、木瓜等，能起到敛汗、生津、开胃的作用； ● 随着气温的升高，建议多喝汤水、粥类，滋养脾胃； ●不 ………………………………