眠れない夜にはリンゴを枕元に置いてみよう！

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　不眠症や寝つきの悪さで悩んでいる場合、どうすれば改善できるのだろうか？最近、大人気となっているドラマのあるシーンにそのヒントがある。それは、枕元にリンゴを置くという方法だ。 （写真著作権は視覚中国が所有のため転載禁止） ミカンやレモンにも安眠効果 リンゴはバラ科の植物で、その香りにはリラックス効果があり、心が落ち着いて眠りやすくなり、疲れを和らげ、ストレスを軽減することができる。 武漢市東湖医院睡眠医学科の付海丹副主任医師は取材に対して、「睡眠改善のために、枕元にリンゴを置いておくというのは、理にかなっている。リンゴに含まれているリナロールは鎮静作用があり、ストレスを軽減してくれる」としている。 リンゴのほか、ミカンやレモンといった柑橘系の果物を枕元に置いた場合 ………………………………