睡觉也有最佳入睡时间！研究证实，这个时间点睡最好

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今天的好习惯是： 22:00～23:00 之间入睡 🛏️睡满 7 个小时🛏️ 都说早睡早起身体好。家里的老一辈，吃完饭刷着短视频就睡了，清晨六点已经在公园里撞树了。 听起来真是非常现代又遥远的的生活方式呢。 但这对于打工人来说，根本就不可能。晚上八点，指不定是在地铁上，还是在工位上...... 图片来源：网络 至于睡满 8 个小时，也是难以完成，睡前稍微刷几个短视频，睡眠时长就不知不觉地 -1 又 -1 。 图片来源：网络 今天想给大家带来一个缓解焦虑的好消息，最佳的入睡时间，还真不是越早越好，睡眠时间也不一定要满 8 小时。   晚上 10～11 点之间入睡，   心血管疾病的发病率最低！ 很多人熬夜的同时，也会担心心脏不舒服。长期以来，医学界也一直在探究睡眠质量与心血管健康之间的关联。 牛津大学相关研究人员，为了探究「入睡时间 ………………………………