失眠一晚，老10岁！专家：学会这招，入睡快睡得香

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家人们，我要疯了！ 作为 失眠+浅睡+神经衰弱 ，三重打击的入睡困难者，我真的每天都心力交瘁。 难受的不是失眠难入睡，而且很努力的睡着，一晚却只能拼拼凑凑的睡个4小时，刚睡着就天亮了 。 熬的不是夜，熬的是我的身体、脸和气血。 就今年一年，我明显感觉自己断崖式衰老， 黑眼圈和眼袋就没下去过，一天天愈发加重，那头发是一把一把的掉啊！ 然后走几步就开始喘不上气，脸也没血色， 整个人看起来像是被抽干了精气。 现在才知道，原来： 保养的尽头，是睡个好觉！ 谁都知道该睡好觉，但是真的睡不着啊，你不知道我有多羡慕每天沾枕头就睡着的老公。 而我一躺下，脑子就跟过电影一样，想东想西，就是睡不着。 说真的，真的生气，有时候我都半夜起来干家务，想着累了睡得更香，根本没用。 什么方式都试过了， 后来实在受 ………………………………