专栏名称: 硅谷王川

独立投资人中科大少年班校友，投资人，现居加州硅谷. 微信号 9935070，公众号 investguru

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好像是有这个问题。所以必须变着花样让身体不同部位的肌肉感到足够累-20240711220914

硅谷王川 · 微博 · 投资 · 2024-07-11 22:09

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2024-07-11 22:09 本条微博链接好像是有这个问题。所以必须变着花样让身体不同部位的肌肉感到足够累。否则身体如果适应这种运动量，训练效果又会衰减 // @张念恩 :训练强度的重要性。我的感受是如果很久（1-2个月）不训练，恢复训练那天的训练量哪怕只是个人极限的70%-80%，当天的睡眠都会很好。如果一直坚持训练，身体适应了运动节奏... ………………………………

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