哪种运动性价比最高？柳叶刀给出答案了！120万人研究大发现

文章预览

来源： 医学界 *注：内容仅做学术分享之用，若涉及侵权等行为，请先与本公众号联系删除，万分感谢。 “运动有益身心健康”这个大家都知道，但各种运动的性价比是不一样的。同样的锻炼时间，同样的强度，有些运动能更好的降低死亡率，降低精神问题，有些运动把人累个半死但作用有限。 那么，到底哪些运动性价比高，哪些运动其实坑爹呢？ 《柳叶刀》精神病学分刊最近刊发了一篇涉及120万人的研究，分析不同的运动对精神健康的影响程度。结合过去不同运动对全因死亡率和心血管风险效果的研究，我们不妨来分析一下。 锻炼能拯救精神负担 《柳叶刀》的这项研究来头还不小，研究主导者来自牛津大学，与美国耶鲁大学合作，数据样本来自美国CDC等机构。 他们在采样的时候，将精神负担和精神疾病集中在我们现代人常见的抑郁、压力、 ………………………………