天热多吃这种强身菜，腿脚更灵活，精气神十足！

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      经络通畅      身心无恙 这天气一热，人出汗就特别多，身体容易虚，是不是觉得自己腰都挺不直了，有时候还会泛酸，腿脚也困，今天小编就和大家来聊聊，夏季里头怎么通过食疗来强腰固肾，让咱的腿脚更利索，腰板儿也硬朗起来！ 中医讲究 “肾主骨，腰为肾之府” ，说白了，腰不好，很多时候是肾气虚了。夏天，阳气外散，体内反而容易虚，这时候补肾气，那可是正当时！ 黑豆炖猪尾：“壮腰”第一菜 说到补肾，黑豆可是个好东西。 在中医的世界里，黑豆不仅仅是日常饮食中的普通食材，它还被视为一种具有多种药用价值的补药。黑豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，尤其是其所含的异黄酮，具有抗氧化的特性，对人体健康大有裨益。 肾色为黑，跟肾有关的，如头发和眼睛都是黑色的，肾脏的能量也体现在人 ………………………………