如何选择睡姿，减少腰痛？

文章预览

腰痛是最常见的疼痛类型之一。大多数人（80%）一生中至少会有一次腰痛。虽然各种因素都会导致腰痛，但睡眠方式 （从睡眠姿势到选择的枕头） 可能是一个原因。延伸阅读： 慢性腰痛常见病因 。 疼痛和睡眠是相互关联的。腰痛会使人们更难睡个好觉，而一些研究表明，睡眠不足除了会导致其他健康问题外，还会加剧疼痛。 现在新冠疫情只会让情况变得更糟。 日常生活被打乱及对疫情的焦虑加剧了失眠，而没有适当办公设备的居家办公导致更多人出现腰部和颈部疼痛 。 睡眠姿势没有对错之分 每个人的脊柱形状和灵活性都有独特的个体差异。最重要的是找到一种睡眠姿势，既能支撑脊柱又能保持舒适，让你睡个好觉。 选择最适合你的睡姿 无论选择什么睡姿，保持中立的脊柱都很重要，这意味着颈腰部没有大的弯曲。对很多人来说，保持脊柱 ………………………………