长期失眠睡不着，睡前喝一杯，

文章预览

人的一生，三分之一的时间都在睡眠中度过，而这三分之一的质量决定了剩下的三分之二过得好不好。所以睡眠好，一切都好。 你有多久没好好睡一觉了？你是否也在深夜辗转反侧？现代人基本上都有的一个毛病—— 睡不着。 一到夜晚躺到床上，眼前就像过电影一样，脑海异常清晰， 本来入睡只要三分钟，而你却来来回回酝酿了三个小时！ 望着黑乎乎的房间，是的，又是失眠的一夜。 别人的夜晚是用来休息的，而你的夜晚是用来翻来覆去的， 别人一觉醒来精神饱满，你一觉醒来更疲惫了，每天这样感觉人都要崩溃了，最痛苦的是没人理解，不失眠的人永远不理解失眠的痛苦。 失眠的原因有多种，可能因为工作，家庭和各种各样的琐事，有时候还可能因为睡眠的环境太乱，太嘈杂导致的， 最主要的原因是精神和心理压力太大。人就像惊弓之鸟 ………………………………