这些你每天都在做的“好习惯”，正在毁掉健康！

主要观点总结

本文介绍了五个关于生活习惯的误区，包括冬季泡脚水温、猪油营养、腰痛睡硬板床、刷牙时间及定期掏耳朵等问题，并详细解释了每个误区的正确做法和需要注意的事项。

关键观点总结

关键观点1: 冬季泡脚水温不宜过高

过高的水温会导致低温烫伤，最佳水温在38℃~43℃左右，儿童和老年人更应特别注意。

关键观点2: 猪油不益于身体健康

过量摄入猪油会增加心血管疾病的风险，饮食应以植物油为主，并经常更换烹调油的种类。

关键观点3: 睡硬板床不一定对腰好

长时间仰卧在硬板床上会导致腰部肌肉无法放松，建议选择中等硬度的床垫，有支撑人体脊柱的能力。

关键观点4: 刷牙时间不宜过长

刷牙时间超过5分钟可能损伤牙釉质，建议刷牙时间以2—3分钟为宜。

关键观点5: 不应定期掏耳朵

耳屎有保护作用，能防止异物损伤鼓膜和昆虫进入耳道。自己操作容易伤害耳道或鼓膜，如有需要，应去医院取出。

文章预览

良好的生活习惯是保持健康的关键。然而，很多人并未意识到，有些你认为的“好习惯”，可能是错的，甚至有人每天都在重复这些行为↓ 误区一：冬季泡脚，水越热效果越好 冬季睡前泡脚是个好习惯。在泡脚时，有些人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。 如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发 低温烫伤 ，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。 成年人 的泡脚最佳水温在 38℃~43℃ 左右； 儿童 对温度极其敏感， 老年人 对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在 38℃~40℃ 左右，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。 误区二： 一勺猪油等于五服药，猪油更营养 和其他油类相比，猪油有着无法替代的特殊香味，能够刺激人们的食欲，让菜更加美味。特别是老人常说：一勺猪油相当于五服药！ ………………………………