心理学上有个词叫：客体恒常性缺失（为什么别人不回应，你就情绪失控？）

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凌晨1点，小敏盯着手机屏幕上的 “对方正在输入中……” 突然消失，心跳漏了一拍。 半小时前，她给男友发了一句 “今天加班好累，好烦啊” ，却迟迟得不到回应。 她不停地翻着聊天记录，脑子里闪过无数念头： “我是不是说错什么了？”“他不会是烦我了吧？”“他是不是跟别人在一起”…… 其实不止在伴侣之间，在朋友、亲人乃至同事中，这种情况都会出现。 因为对方没有及时回应，就陷入自我怀疑，变得无助焦虑，甚至情绪失控。 从心理学的角度看，“等待回应”的焦虑背后，藏着我们未被疗愈的创伤。 所以今天，壹心理想和你好好聊聊： 为什么别人不回应你，你就容易情绪失控？ “不被回应”等于 “我不够好”？ 有一种心理现象，叫“价值感的外部依赖”。 这是一种个体将自己的价值感过多地依赖于外界评价和他人回应的心 ………………………………