深蹲的秘密：解锁正确姿势的八大秘诀

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深蹲这个动作几乎出现在每个健身计划中。它简单有效，能锻炼到腿部、臀部和核心肌群，是塑造完美下半身的必备动作。 这个看似简单的动作，却让无数健身爱好者和教练争论不休。有人说深蹲姿势千人千面，有人追求极限深度。但其实，就像每个人都有两只脚、两只手一样，我们身体的基本构造和运动原理是相似的。所以，正确的深蹲姿势也有一定的标准，就跟建筑一样，有它的基本框架。接下来，我们就来揭开深蹲的神秘面纱。 正确深蹲：并非人人不同 经过多年的教学与实践，我发现尽管每个人的活动范围存在差异，但正确的深蹲技巧却惊人地一致。无论是身高一米五的女子体操运动员，还是一米九高的男子篮球运动员，在掌握了正确的技巧后，他们的深蹲动作都会非常相似。这说明了一个重要的道理： 人体解剖学的个体差异影响的是最 ………………………………