6个动作对腰突恢复不利，注意啦！

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近些年来，腰突疾病高发，并且已经有了向低龄段发展的趋势， 而且速度越来越快， 很多人都处在与腰椎间盘突出症长期共存的状态。 提醒大家，积极治疗腰突的同时，日常生活中也需要避免做如下6个动作，对病情恢复不利，别不当回事了！ 01 弯腰或单手搬重物 直接弯腰搬重物会让腰椎间盘突然受力增加， 很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出。 正确的姿势应该是先蹲下，保持腰背中立姿势， 利用腿部力量，将重物搬起。 单手搬重物会使身体整体倾斜，椎间盘受力方向和脊椎 两侧受力都不均匀，肌肉紧张度不同， 对椎间盘的危害很大。 平时生活中，尽量双手提相同重量的物品， 保证躯干平衡和腰椎受力均匀， 提重物时也不可以突然用力过大或姿势转换过猛。 02 半躺或半靠姿势 当人处于半躺或半靠状态时，腰椎缺乏足够的支撑， 原有的弧 ………………………………