改变自己的最快方式：多巴胺戒断

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作者 | 洞见姜榆木 来源   | 洞见 （DJ00123987） 推荐 | 进击的阿秀（zchxuexi） 加州大学精神病学教授卡梅隆·瑟帕，做过一次试验。 受邀参加试验的都是硅谷一众创业公司的高管。 他们平时工作繁忙，还要承受各个方面的压力。 所以一空下来，他们不是抽烟，就是喝酒，或者去各种社交场所缓解压力。 但瑟帕却要求他们，在试验期间暂停这些娱乐活动。 结果很长一段时间，高管们都出现了记忆衰退和注意力涣散的症状。 每次开会开到一半，他们就开始走神；看材料也是看了几行，就耐不住性子。 独处时更是会感到莫名焦躁，整个人都变得坐立难安。 瑟帕表示： “快节奏的娱乐方式会刺激多巴胺加速分泌，让你持续感到精神上的愉悦。 可一旦离开这些带来快感的东西，你就会极度不适应，进而感到焦虑和空虚。” 瑟帕所说的这种现象，其实就 ………………………………