第三章 定义正确的肌肉功能——自生抑制与交互抑制

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你想知道 当你在健身房努力训练时，肌肉是如何响应你的指令，以及它们是如何与你的神经系统进行沟通的吗？ 这就是我们今天要探讨的主题： 自生抑制（autogenic inhibition）、交互抑制（reciprocal inhibition） 以及它们与 折刀反射（clasp knife reflex） 的关系。 自生抑制：身体的安全机制 首先，让我们用一个简单的例子来理解自生抑制。 想象你手中拿着一根橡皮筋，当你轻轻拉伸它时，它会很容易地伸展。 但是，如果你过度拉伸，橡皮筋就会开始抵抗，甚至可能断裂。 同样，当我们的肌肉在运动中受到过度的张力时，它们也会通过自生抑制来保护自己，避免受伤。 具体来说，当肌腱中的 高尔基腱器官（Golgi Tendon Organ, GTO） 感受到过度的张力时，它会发送信号，导致相关肌肉“关闭”或放松，以防止受伤。这种情况多发生在 肌肉拉长的离心阶段（ecc ………………………………