常吃核桃的人有福了！3个显眼的好处，你一定要知道（不是补脑）

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▎药明康德内容团队编辑   核桃是很多人喜欢的一种坚果，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等多种营养物质。由于其外形与大脑很像，一些人深信“以形补形”的说法，认为核桃具有“补脑”的作用。 吃核桃到底能不能补脑，目前还没有明确的结论，但越来越多的研究证实，适量吃核桃确实对健康有益。 今天分享3个常吃核桃的好处。 核桃对肠道、心血管的好处 之前有研究发现，核桃可能是一种有益于肠道和心脏健康的食物。将核桃作为日常饮食的一部分，有助于肠道中某些益生菌的生长，促进肠道健康；而肠道益生菌的变化，能改善心脏健康，降低心脏病风险。 图片来源： 健康榨知机拍摄 2020年，一项发表在《美国心脏病学会杂志》（ JACC ）的研究显示，在700多名老年参与者中， 与不吃核桃的人相比，经常食用（每 ………………………………