每天这个时间睡，真的能降低心血管疾病风险！

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有人说：早睡早起对身体好。也有人说：只要你自己没有觉得哪里不舒服，晚睡晚起和早睡早起一样好。究竟哪种说法是正确的？是否存在一个最佳的入睡时间？ 这几年，有多项研究结果都表明， 晚上 10～11 点入睡对心血管最好。 这一结论引起了广泛的关注和讨论。  22～23 点入睡 对心血管系统最好 2021 年 11 月，英国牛津大学和埃克塞特大学的研究人员在欧洲心脏病学会旗下的《欧洲心脏杂志-数字健康 （ European Heart Journal-Digital Health） 》 期刊发表了一篇题为《加速度计衍生的入睡时间和心血管疾病发病率：英国生物样本库队列研究 》的研究论文。 此研究共纳入 88,026 名英国被试者，其中包括 51,214 名女性 （58.2%） 和 36,812 名男性 （41.8%） ，平均年龄为 61.43 岁。研究人员通过腕带加速度计收集了这些被试的睡眠开始时间和醒来时间的数据，还 ………………………………