这7个膳食要点很有用，但很多人做不到……

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广东省疾控局、广东省疾控中心 温馨提醒您： 春节假期 也要注意 保持健康的生活方式哦💗 俗话说“每逢佳节胖三斤”，无论是外出旅游，还是走亲访友，体重管理可千万别“放假”。 然而，春节期间的美食诱惑往往让人难以抵挡。如何在享受美食的同时，保持合理膳食，避免“过节肥”呢？掌握好以下妙招，在假期中轻松保持健康体重。 做好规划，均衡饮食 ▼ 提前规划好假期的饮食，保证每餐营养均衡。 保证食物种类多样化，一日三餐包括谷薯类、蔬菜水果类、禽畜鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，确保摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。 巧用粗细搭配、荤素搭配、色彩搭配，达到食物多样化，提高食物的吸收利用率。 平衡膳食，控制总量 ▼ 健康体重取决于能量摄入与能量消耗的平衡。过节期间难免聚会，在外就餐 ………………………………