长新冠和睡眠问题

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春节期间，因为奔波劳碌，又或者是走亲访友，许多人都出现了睡眠问题。在这七天里，我在后台收到的最多问题就是关于失眠和睡眠质量。我想，可能大家在平常都已经习惯了睡眠障碍，反正睡得好睡不好，第二天起来都要当牛马。在假期里，反倒是有许多时间可以仔细观察自己的睡眠状况，于是就发现了问题。 不过问我也没有用，去年年底我的每日平均睡眠时间已经在 6 小时左右。而且这 6 个小时是靠「游泳式睡眠」来完成的---大约在凌晨4 点之后，我半小时会醒来一次，然后深吸一口气，努力再次潜入睡眠中。这样半个小时之后，我不知道为什么又会被什么顶回清醒的状态，需要再次努力去睡着。就这样，一晚上浮浮沉沉地那么睡，天光一亮就再也睡不着。 最近三天，这种情况终于得到改善，我已经连续三天睡眠超过了 8 小时，自我感觉比 ………………………………