突破瓶颈，快速提高跑步配速，间歇跑训练你一定要试试

文章预览

来源：《无伤跑法2》 刚开始跑步的小白往往耐力会比较差，经过一段时间的训练，耐力会随着跑步时长与跑量的增加而有所提高。但如果一直维持之前的训练方法与训练量，我们的跑步能力就会停滞不前，这就是所谓的“瓶颈期”，也提醒着我们该换一种训练方法。 如果你希望不断提升自己的耐力，实现PB，那么间歇跑就是不二的选择。间歇跑一直是精英跑者的训练秘籍，也是 成熟跑者普遍采用的训练方法。在跑者心目中是“高级训练”“高难度训练”的代名词，那么究竟什么是间歇跑？又该如何训进行间歇跑训练呢？下面的内容会详细为你解答。 什么是间歇跑？ 间歇跑就是快速跑一阵，休息一下，再接着跑，接着休息，不断循环的跑法。 间歇跑以强度大而著称 ………………………………