不论男女，这4个时间点不要玩手机，不是迷信，看完提醒家里人

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作者：云谷师 来源： 日行一善共修平台（ID：RXYSGXPT） 编辑：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）   // 兹心说 // 别让你的世界，只有一部手机。 欢迎添加慈怀小编（微信号搜索： chdshme） ，小编将拉您进慈怀创始人陈晓峰老师领读的“因书明理线上读书会群”，以文会友。 在现代社会，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。 我们用手机工作、学习、娱乐和社交。 然而，手机的过度使用也带来了许多健康和社会问题。 特别是在某些关键时间点，使用手机可能会对我们的生活产生负面影响。 今天我们就来探讨一下，不论男女，在以下四个时间点不要玩手机，不是迷信，看完提醒家里人。 关注上方视频号，收看更多精彩内容 睡前一小时 1.影响睡眠质量 许多人习惯在睡前刷手机，浏览社交媒体、看视频或者玩游戏。 但这种习惯实际上对我们的睡 ………………………………