【健康】坚持跑步的人生赚翻了！这些好处让你无法拒绝

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　　科学研究发现，跑步时大脑会分泌神经化学物质，如内啡肽、多巴胺等，帮助消除疲劳感、疼痛感，使人身心愉悦，精力充沛，变得更积极、更有意志力，有助摆脱负面情绪。 　　生命时报综合美国《赫芬顿邮报》报道，为你盘点跑步带给锻炼者的8个启示。 1 你比自己想象的更坚强 　　跑步能让人在身体和心智方面达到难以置信的新高度，如果你回想生命中最艰难的经历，跑步就是其中宝贵的一种。 2 做好准备是完成目标第一步 　　长距离跑步通常会让人遭遇“撞墙期”（身体疲劳，能量耗尽），这通常是因为准备工作不足，没及时补充食物。 　　生活中也会存在这样过于疲劳的状态。因此，要提前做好准备，及时给自己“充电”。 　　 ………………………………