运动员训练中负荷的一般特征

文章预览

标题："GENERAL CHARACTERISTICS OF LOAD IN ATHLETE TRAINING"。 作者： Razzoqova Mushtariy     进行任何体育锻炼都与将身体转移到一个显著更高的功能活动水平相关。因此，“训练负荷”指的是身体的额外活动。     过度的体力活动需要一定的能量消耗，这种能量消耗的大小取决于负荷的大小。随着时间的推移，这会导致疲劳和恢复的需求。训练负荷不仅导致能量消耗和疲劳，还激活恢复过程，这些过程与充分的恢复一起，确保超量补偿，完全恢复在次极限和极限负荷下的工作能力。 区分以下类型的负荷： •  发展负荷 ——确保运动员身体结构性质的显著积极变化。 •  稳定负荷 ——巩固已达到的适应状态。     同时，“训练负荷”的概念指的是运动对运动员身体的冲击程度，主要决定这种冲击的定量水平。重要的是要区分低、中等、显著和高负荷。 荷 ………………………………