张萌：用这5招对自律上瘾，2025疯狂逆袭

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▲ 点击上方右侧“作家张萌” 关注公众号 欢迎来到自律的部落 这里是作家张萌的第2896条早安问候 文末可领取精美英语金句壁纸 你敢不敢花 半年的时间彻底改变自己 ，从现在开始呢，每天坚持做这 5件事， 只需要半年时间，你就可以期待一个自信、果断、专注、闪光的自己。 第一件事， 坚持早睡早起。 每天坚持6点起床，12点入睡，至少保证6个小时的睡眠时间，长此以往，你会惊奇的发现，早上头脑更清醒，效率也更高了。 第二件事， 坚持运动。 我每周打拳3次，撸铁3次，一共健身6次，坚持运动 ， 不仅能让你拥有健康的身体，紧致的身材，还会增强你的意志力，让你无时无刻都充满能量。 第三件事， 坚持阅读。 我一直认为，阅读是最低成本的自我投资，当你书读多了之后，你看待这个世界的眼光都会发生改变 。 我自己每天早上4、5点起 ………………………………