夏季中暑怎么办？美军这套手册值得借鉴，中暑救治指南

主要观点总结

本文介绍了美国陆军中暑防治袖珍手册的内容，包括中暑风险因素、预防中暑的措施、着装建议等。同时也提到了美军军医大学中暑救治指南和中国热射病诊断与治疗专家共识的相关知识。最后，文章强调了中暑的严重性并分享了美国陆军开发的热应变决策辅助移动应用程序用于预测中暑风险的信息。

关键观点总结

关键观点1: 中暑风险因素

包括高温环境、劳力型训练、习服、长时间暴露于高温环境等个体风险因素，如体质较弱、体脂比过高、服用药物等。

关键观点2: 预防中暑的措施

包括观察记录WBGT指数、劳逸结合、遵守相关指南等。并提到了热习服的重要性，包括进行适度有氧运动、保持良好的身体素质等。

关键观点3: 着装建议

根据不同级别的高温环境，给出了相应的着装建议，如松开裤腿、解开内腰带、戴或不戴头盔等。

关键观点4: 中暑和水中毒的症状及应对措施

包括头晕、头痛、恶心等常见症状，以及立即停止训练、在阴凉处休息、喝一小口水或补液等应对措施。还提到了水中毒的情况，需要立即就医。

关键观点5: 美国陆军热应变决策辅助移动应用程序

该应用程序可帮助指挥员或训练干部进行基于士兵及其所处环境、服装和活动信息的热损伤方面的风险评估，估算核心温度，并计算推荐的安全工作时间、饮水量。

文章预览

夏季高温肆虐，在工作生活训练中都要注意警惕中暑，平台在前期推文 美军军医大学中暑救治指南 和 中国热射病诊断与治疗专家共识 中都有过介绍，今天推文为大家介绍美国陆军中暑防治袖珍手册的内容，为您提供参考。 美国陆军中暑防治袖珍手册 （Heat Illness Prevention Pocket Guide） 中暑风险因素 风险因素： 1. 高温环境，特别是持续好几天(环境温度超过75℉，通过热球指数WBGT测量)。 2. 劳力型训练，特别是持续好几天。 3. 习服（即环境适应，以及其他个体因素）。 4. 长时间暴露于高温环境，包括夜间和休息时间。 个体风险因素： 涉及因素越多，中暑风险就越高。 1. 没能适应高温(需要10-14天才能让士兵充分适应)。 2. 过度日晒累计达2-3天, 或运动过量累计达2-3天, 或缺乏高质量睡眠累计达2-3天。 3. 体质较弱。 4. 体脂比过高。 5. 轻微疾病或不适 ………………………………