三伏将至，湿热“桑拿天”喝什么茶？

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小暑之后马上入伏，最近天气高温多雨，又湿又热，“桑拿天”说的就是TA了。 桑拿天空气湿度大，对应着人体也会表现为湿气重，一些脾胃不太好的朋友表现得会尤其明显。 也是因此机缘，整理和编辑一些经典、靠谱的养生茶方子，分享给大家。 01 — 养生茶好喝又有效的五个细节   我也曾喝过一些养生茶，但是觉得没什么效果。我发现主要有两个原因， 一个是没有对症，一个是没有坚持。 所以，想要养生茶有效果，我们可以从以下几个方面进行调整。 1. 能煮是最好，保温杯其次   中医讲究熬药，一般推荐熬煮30分钟以上。养生茶也是如此。   但是每次现煮现喝，容易喝不完，或者操作麻烦。 还可以将熬好的汤汁分成小份，冻在冰箱，之后随用随取。 这样更方便，易坚持。   想要更简便，也可以用保温杯焗泡1-2小时。记得选择切片够细的 ………………………………