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《微习惯》作者斯蒂芬，分享了一个 “挑战1个俯卧撑” 的故事。 多年来，他一直想养成运动的习惯，但都以失败告终。 某一天，他突发奇想，要不我就做1个俯卧撑试试？ 等他趴在地上做了1个俯卧撑，他又想：既然都已经摆好姿势了，我就索性多做了几个吧。 ...... 没想到，就从这么1个微不足道的俯卧撑开始，他渐渐养成了每天运动的习惯，风雨无阻。 这就是提升执行力的秘诀： 做事从烂开始。 从简单做一个俯卧撑开始。 根据福格教 授的MAP行为模型，人想要发 生一个行为，就必须具 备3要素： MAP行为模型=动机 （Motivation） + 能力 （Ability） + 提示 （Prompt） 比如你这会儿很渴 （足够的动机） 前面正好有家便利店在做脉动促销，只要3元 （触发提示） 你微信余额恰好比较富裕，有5元 （具备能力） 那你就会去买一瓶脉动解渴 （行为发生） 但
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