这个被吹上天的「健康食品」，可能越吃越伤身！很多家长还当成宝

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育学园提醒 给孩子买吃的 别再被包装骗了 这些看似“健康食品” 可能比垃圾食品更伤身！ 01 粗粮类食品 可能是“热量炸弹” 无论是咱们平时减肥、控血糖，还是给孩子买饼干、面包，都会默认粗粮食品对身体更有益。 粗粮主要指 糙米、燕麦、玉米、大麦、黑米、荞麦等 ，相对大米、白面这样的细粮，粗粮的好处有： ·  血糖生成指数（GI）低，食物摄入身体后血糖波动小； ·  膳食纤维含量高，饱腹感强，有利于控制体重； ·  维生素、矿物质等营养素更丰富。 然而，市面上的很多粗粮食品，都是打着粗粮的幌子，里面不仅没加多少粗粮，还可能加了更多的糖油混合物。 结果就是，花了更多的钱，不仅没享受到粗粮的优点，反而吃进去更多高热量食物。 粗粮饼干 很多粗粮饼干中的粗粮含量并不多，比如下图这款粗粮饼干： 根据我国《预 ………………………………