出现这9个症状，可能是压力大的表现

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大家好，这周我们聊聊 「压力」 。 最近 「松弛感」 这个词很火，之所以流行，恰恰说明我们很缺。 作为典型的东亚人，紧张是我们的底色。 努力、奋斗、成功、优秀……为了满足这些标准，大家卯足了劲，时时刻刻紧绷。 伴随而来的，就是压力山大。 压力不仅是心理和精神层面的，也会反过来实打实地影响身体健康。 01 感到压力时 身体会发什么什么变化？ 感受到压力时，我们身体会分泌压力激素来应对，比如肾上腺素和皮质醇。 短期压力对生存有好处，可以激发战斗或逃跑反应，帮助我们躲避风险。 但是，当压力失控并成为长期时，就会导致一系列健康问题。如 慢性炎症、免疫力下降、消化问题、 自身免疫性疾病 等。 比如，当皮质醇长期升高时，免疫系统对皮质醇的敏感度降低，可能导致慢性炎症。 而慢性炎症，会增加心脏病、糖尿 ………………………………