如何训练有背痛的客户

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‍ ‍ 免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议， 只做SAT学员知识拓展分享 。 ‍ ‍ 作为运动康复师，我们深知核心稳定性的重要性。 我们可以通过培养客户的核心稳定性来帮助他们缓解背痛。以下是一些关键点，以确保我们的训练既安全又有效。 腰椎位置意识 在训练开始前，培养客户对腰椎位置的感知至关重要。 这是因为，当我们在进行日常活动或运动时，如果无法正确感知腰椎的位置，就很容易出现错误的姿势或动作，从而导致背部疼痛。 为了增强腰椎位置意识，我们可以采用以下策略： 仰卧位感知： 让客户仰卧在地板上，通过双手感受腰椎的曲度。逐渐引导客户找到腰椎中立位，即双手感觉到的腰椎曲度最小或平坦的位置。 动态感知： 在静态感知的基础上，逐渐增加动态练习，如跪姿平板支撑、猫牛式等，以增强客户在不同动作中 ………………………………