@大学生，暑假模式心理调节指南请查收 | 开“心”过暑假①

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　　 在这个阳光灿烂的季节，暑假悄然来临。这是一个放下学业压力，走进自然、倾听心声的时刻。暑期的风轻轻拂过，带来心灵的宁静与清新。如何在这段时光调整身心，找到生活的平衡与内心的宁静？让我们一同探寻暑期心理调适的秘诀，迎接更美好的自己。 一、设定目标，规划暑假 　　 如果没有目标和计划，暑假很容易在不经意间悄然流逝，留下无所作为的遗憾。当我们制定目标时，可以遵循“SMART”原则，即目标应是具体的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可达到的（Achievable）、相关的（Relevant）和有时限的（Time-bound）。 　 　按照SMART原则，把要做的事情拆分成小任务，每天按计划推进，保持进度，如每天坚持运动20-30分钟，每天看书5-10页，每天陪家人聊天15分钟等。定期反思和调整，确保目标能够适应变化并实现。 二、坚持好习 ………………………………